Мышцы спины. Упражнения для спины.
- В плане упражнений. Помните! Есть белое и черное, материя и антиматерия, зло и добро, мокрое и сухое, горячее и холодное и т.п. Каждому понятию соответствует противоположность. А у мышц есть антагонизм. Одна мышца сгибает, а вторая (антагонист) разгибает! Прорабатывать или ежедневно задействовать надо обе группы. Для равновесия. Задумайтесь каждый… Какие мышцы в ежедневной работе Вы используете? Как долго это длится в течении дня, сколько дней в месяц и сколько уже лет так происходит? И потом, когда первый или второй раз «петух клюнет» и начинается боль… - все сразу хотят коренным образом и быстро все изменить. За неделю! Ага… И давай бегать и нагружать «чахлую» спину. А диски то сухие, а в суставах смазки нет и мышцы антагонисты не тренированы, да и связки не эластичны. Все равно, что гонять старую машину по ямам и колдобинам! Уложилось у многих в голове, что упражнения это пресс, ноги, руки, талия, ягодицы, грудь… Наверное по тому, что мы это видим. А вот спину свою даже в зеркале сложно рассмотреть. Вот и забываем про нее, пока не напомнит болью. Такие уж позы в жизни. То сидя за столом на работе или дома, то на диване перед телевизором, за прилавком стоя с наклоненной головой, на работе слесарем над станком или унитазом, моем посуду согнувшись, едим согнувшись, идем - сутулясь … Вся жизнь у спины – КОЛЕСОМ! И в лучшем случае иногда какая-то активность мышц – разгибателей спины. На выходные. Потому что в другое время – сил нет! Или времени. Вот и гнет нас гравитация раньше времени к земле. Не правильно это. Помните! Мышцы спины так же важны, как и мышцы живота. Даже больше!
- Не будет никогда здорового позвоночника ни у одного профессионального спортсмена или просто лентяя, который тяжелее дистанционки ничего в руках не держал.
Доверяйте здоровье профессионалам!
Центр вертебрологии доктора Владимирова
Сайт наполняется информацией постоянно.
Люди, которым интересна тематика сайта, ищут: